哪些食物可以生血补血，冬瓜、银耳、丹参、木耳、黑芝麻、红枣、绿豆、芝麻仁、黑豆等食物都可以补血养血。

1. 哪些食物可以生血补血？答：

含有铁元素的食物可以有效补充血红蛋白，如红豆、牛肝、虾肉、瘦肉、麦片、黑木耳、紫菜等。

忌吃辛辣，腊肉，咸菜，腌菜，辣椒，海鲜，虾子，大蒜，重油和酒类品种。

2. 养生的观念要改变，要注重生活规律，多运动，补充营养，合理饮食结合，吃到对身体有益的食物，饮食宜清淡温和，保持良好的饮食习惯，定时吃饭，中餐不可暴饮暴食，比较完整地吃动物性食物和植物性食物。

3. 活力补血是一种有效的补血新方式，它将中医理论与现代生物技术结合在一起，将通过调节人体代谢状态，补充人体血液，重现人体充沛活力，从而让身体获得更多的活力和健康。

4. 除了要合理饮食外，有利于补血的就是多吃补血的中药，例如当归、熟地黄、茯苓等，也可以服用营养补血的片剂提高人体血液中血红蛋白的含量。

5. 最近，中医药学在抗衰老上取得了新的进展，研究发现，体内分泌的雌激素对女性补血起着重要作用，雌激素能促进血液循环，增强肝脏功能，改善血液粘稠度，防止出血，具有明显的补血作用。