吃什么最能提高性功能，最能提高性功能的食物是：燕麦、番茄、紫菜、葡萄干、芝麻和核桃等。食用富含维生素和微量元素的蔬菜水果、豆制品和海产品，能增强体力活力，改善性生活质量。

1、据认证专家表明，以下食物有助增强性功能：

全谷类食物、蔬菜如紫萝卜、橄榄油、大蒜、海带、牛奶、虾、山楂、芝麻、鱼米等。

2、饮食的作用对于男性的性功能十分重要，就性功能的提升来说，可以尝试把蔬菜如紫萝卜、洋葱煮成汤，海带清汤非常滋补，多食用大蒜也对性功能有很大的帮助，此外还可以多饮酸牛奶，以及多吃虾、鱼米等海鲜及坚果类食物，都有助提高性功能。

3、每天锻炼也是非常重要的，多运动可以补充体能，促进血液循环，帮助改善性功能。

另外还需要让自己心情愉悦，多参加娱乐活动，减少焦虑、紧张、抑郁等情绪的影响，以免影响性功能。

4、最近研究发现，把补肾壮阳类食物和滋补类食物混合进饮食中，也有助男性增强性功能。

这类食物包括牛膝、紫菜、肉中膏、龙肉等。

滋补类食物有枸杞类、芝麻类、核桃类等，两者混合食用更能活跃血液循环，以保证性功能健康。