吃什么时间会变长，吃热食会变长。一般来说，热食比冷食吃起来慢一些，这样能更好的消化，从而食用时间会变长。咀嚼也是延长用餐的重要动作，它能够使食物更加松软易消化，从而延长饭局。

1.根据临床证据显示，吃六大神食可以调节各种消化器官功能，在此基础上再结合各种调味料，温和改善人体消化功能，增加食欲，促进营养消化吸收，从而改善身体素质，促进精神活力，有利于调长饮食时间。

2.在养生饮食上，多均衡搭配，多吃深色蔬菜、新鲜的水果、蛋白质食物和膳食纤维，少吃高热量和高糖的食物，还需要充分补充水分及钙质，以保证能量的均衡供应。

3.除了注意饮食以外，在作息方面也非常重要。

养成一个健康的作息习惯，比如每天保持规律的作息时间，多锻炼身体运动，保持良好的睡眠质量，多参加户外活动，均衡的作息可以有效促进消化功能的正常发挥，饮食时间也会随之延长。

4.它利用食物的营养成分尤其是对消化功能的调理及益精强身等养生功效，以及促进各种功能细胞的正常发挥，及时发现并解决潜在的消化问题，进行恰当的调理，逐渐延伸食物摄入时间，能极大的改善消化功能，从而达到调长饮食时间的效果。