女性最近一直感觉腰酸， 应该是腰部肌肉酸痛，应该去看专业健康服务机构的医生，进行诊断，以确定病因，并采取合理的治疗措施。

1.女性最近一直感觉腰酸，可能是由于行动活动过少，精神压力过大或负重运动导致对腰部、臀部、腹部肌肉力量落差所致。

2.腰酸的预防和治疗可以从多方面进行，要保持适当的锻炼量，增强腰部、臀部、腹部肌肉力量。

在日常保健中，可以通过热敷、拔罐等疗法调节腰部肌肉和骨骼的张力和放松。

可以通过体检中获取到的个性化信息，及时采取有效的控制措施，避免腰酸的发生。

3.最近，专家建议，每周进行三次以上的中低强度有氧锻炼，如慢跑、无氧操、游泳等，可以有效增强腰部的抗力，降低腰部的痛症。

定期进行调理体质，更好的维护身体健康，增强腰部的抗力也十分重要。

《百度知道》中，有一篇文章介绍了8种腰部护理动作，可以帮助身体自我恢复，增强腰部抗力。