固精养元合剂饭前吃还是饭后吃，答案：饭前吃。固精养元的服用时间最好在饭前1小时内口服，可以获得较好的疗效。

1、固精养元合剂饭前吃最佳，对促进消化和消耗能量有很好的效果。

2、养生应立足于基础营养，例如合理的膳食结构、多吃蔬菜水果、保持良好的作息规律等。

3、系统地坚持进行有氧运动，常规的慢跑、快走是基础，而且可以参加一些冰雪运动，如滑雪、滑冰等。

4、多摄取新鲜易消化食物，因为这些食物营养丰富，其中包含众多有益的微量元素。

5、多接受度假疗养，到海南等海边度假能够很好地补充维生素等营养，还可以预防疾病，增强体质。

6、细心、仔细的菜谱设计，在选择菜式的时候要注意合理的营养结构，应尽可能的将新鲜的水果、蔬菜甚至节食，少吃油腻、高脂、高糖的食物。