适合老人喝的养生汤，玉竹羊肉汤：玉竹20克，羊肉250克，甘草3克，枸杞10克，夏枯草30克，麦冬30克。将上述药材放入锅中，放入适量清水，以大火烧开，改用文火慢炖至羊肉熟透即可。

1、最佳的养生汤对老人来说就是多吃高粱米汤、淮山腌醋汤、苦瓜百合汤、玉竹芡实汤、鲤鱼春笋汤等，因为这些汤都有一定的补益功效。

2、可以每天吃一些清淡的汤粥或蔬菜汤，不但滋补身体，还可以补充营养，以免摄入过多的脂肪和碳水化合物。

3、选择不含激素食材及食品，老人口味比较轻，老人的肠胃不太能耐咸辣刺激，因此比较适合清淡口味的食材及食品。

4、加入马齿苋、黑豆、黄豆、白芝麻等富含钙质的食材，以滋补身体。

5、多吃一些水果，发挥水果的滋润、补益的作用，比如香蕉、荔枝、橙子、梨等等，这些都可以帮助老人改善营养状况，从而维持身体对外界的抵抗力。

6、最新的养生资讯表明：

尽量多吃新鲜、低脂肪、低糖、低盐、含有丰富营养的食物，比如瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等。

多运动，按照行医的法则做放松训练，可以开展身心活动，增加体质同时增强自愈能力。