吃什么容易提高y精子的活力，应该多食用鱼、蛋、牛奶及全谷物，以提高精子的活力。这类食物都含有各种维生素及多种矿物质，可提高精子质量，延长精子的活力。

1.准确答案：

吃蔬菜水果、红枣、山竹、鹌鹑蛋、黑芝麻、玉米等可以提高精子的活力。

2.一般来说，男性的精子活力会随着年龄增长而逐渐下降，衰老是下降速度加快的原因，这也是为什么男性要提高精子活力的原因。

建议在日常饮食中多摄入维生素A、维生素E和维生素C等抗氧化物质，这些物质可以有效快速提高精子活力，改善生殖健康。

3.比较推荐在购买有机食品中多多选择蔬菜水果，比如西红柿、芹菜、雪梨、菠萝、山竹等。

这些蔬果可以提供丰富的维生素，可以促进细胞的新陈代谢，提高精子的活力。

同时也可摄入鱼、肉、豆类等蛋白质物质，可以有效滋养精子的活力，提高精子的数量及活力，从而养成更好的性生活习惯。

4.可以适当服用人参、红枣、鹌鹑蛋、黑芝麻等养生食物，这些食物可以既有营养还有养颜、滋补的作用，在养生日常中也是大家的不二之选。

5.建议男性应该定期控制体重，有规律地进行适当的体育锻炼，可以减轻压力，提高体质，从而改善精子活力。