又能滋阴降火又能健脾胃虚弱，白术、牛蒡子、当归、桃仁、陈皮、黄芪。白术、牛蒡子是可以补益脾胃，滋阴降火的药食，可以补虚弱易感冒的机体，当归、桃仁、陈皮和黄芪均可补益脾胃。

又能滋阴降火又能健脾胃虚弱 1.滋阴降火：

以中医调养身体的方式，可以选择“清暑祛湿汤”。

它能调和肝胆，清热解毒，去除湿气，止痒去汗。

2.健脾胃虚弱：

最好的选择是中国传统的“补虚扶正汤”，它强调养虚补中，用以滋阴养胃，它还能温经散寒，缓解了身体抵抗力的下降，改善脾胃功能。

确保饮食健康结合的可以多吃一些蔬菜水果，清淡少油，补充足够的维生素、纤维素、钾等营养元素，以增强抵抗力和帮助消化。

还有一个重要提示：

体重管理也是保护身体非常重要的一部分，要注意控制体重 - 过重会增加慢性疾病的风险。

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