硬度不足是什么导致的，硬度不足是由于缺乏维生素D、钙或磷引起的。

1、硬度不足是由于摄入矿物质或胶原蛋白不足或功能受损引起的。

2、养生需求，要加强营养摄入，当心不足就注意加强营养的补充，尽量补充有机、自然的食物，少加油盐和加工食品。

坚持锻炼，每天多做一点运动，当日常忙碌的话也可以隔天到处散步，流汗让全身检测的症状得以缓解，坚持养成好习惯，每天定期休息、调节生活方式，及时纠正不良作息习惯。

3、未来解决方案：

运动按摩可以缓解掉身体的症状，频繁运动可以调节体内新陈代谢，帮助维持身体最佳状态。

此外生活方式健康化，少食多餐，把食物搭配对把握，补充维生素和易消化的食物，少食肥膘及精制食品。

4、最新养生资讯：

改善睡眠质量是保持身体硬度的重要一步，睡眠不足会影响新陈代谢，维持身体的机能及水分平衡。

每月的定期体检是检测身体健康状况必要步骤。

补充摄入足够的维生素，及时促进新陈代谢。

定期找医生检查，及时发现健康问题，进行早期的监测和治疗，是保持身体强壮的重要步骤。