如何区分阴虚和阳虚，阴虚和阳虚不同，阴虚指的是体内阴气不足，体质多寡异常，以出现虚弱、精神萎靡、身体疲乏为主要特征，阳虚则是体内阳气不足，虚火旺盛，表现为四肢发凉、腰酸背痛、口唇苍白、虚寒即症、浮肿等。

1、 阴虚和阳虚的区别：

阴虚是中医上的一种特殊器官功能紊乱的诊断标准，主要表现为体内的阴气不足、气血失调，容易发生体虚、头晕乏力、腰膝酸软，头发干燥，夏天容易手脚发凉，性欲减退，精气下降等症状，内有痰亏，但起进痰偏少的情况，或无痰联症。

阳虚是以阳气不足为主，气血亏虚，表现为身体懒言乏力，精力减退、思维迟钝等症状，外观上容易出现面黄纹绿或发白等症状，女性也有性欲减退等现象。

2、养生需求 养生不仅要加强调养，更需要解决阴虚和阳虚的养生之道，即两种健康状态的饮食和运动的搭配上要做好分寸，如果需要调养，可以多补充一些铁元类的食物。

如果是阴虚的人，可以多补充阴性海鲜类和坚果，调节好劳逸结合，保护好内脏。

如果是阳虚的人，可以多喝点热水，多食用阳性的食物，如黄豆、鸡蛋、薏仁、红枣等，运动量不要太剧烈，建议平时从瑜伽、太极拳等慢性运动入手。

3、未来解决方案 日趋发达、科学技术变得日渐成熟，近来的许多养生方案都是拒绝药物治疗，而是通过调节节奏、保持不同特征的饮食和运动、定期进行体检等，帮助消除心理压力对机体的影响，以助健康达到最佳状态。

4、最新养生资讯 目前，食疗养生已经成为一种被提倡的养生方式。

研究发现，食物中的维生素、抗过敏机制、抗氧化剂、促进血液循环等均可产生保健作用，帮助养生者更好的抗衰老，改善身体机能弱的现象，从而实现健康的养生目标。