益智仁煎煮多长时间最好，最好是15-20分钟，益智仁在煎煮前需要把表皮去掉，用清水洗干净，用中火煎煮，煎至断生即可。煎煮15-20分钟，可让药物炖出汤汁，且口感软烂，营养成分也更容易被人体有效吸收。

1．益智仁煎煮最好的时间为20分钟左右。

2．养生观念本身就是对自身身体健康的持续争取，现行的功课忙碌，很多上班族可能无暇关注身体健康问题和养生理念，这也是导致传统养生方式难以实现的重要原因。

未来，可以通过科技介入，智能优化技术来帮助上班族快速获取相关的养生信息，并且可以进行自我监测，并及时准确把控自身身体状况，从而达到养生效果。

目前，全球新冠肺炎疫情依然延续，唯有人们保持健康才能抗拒病毒侵害，建议大家严格按照相关管理部门安排，勤洗手、适当运动及保持良好心态，多吃抗疫蔬果，比如火龙果、榴莲、鸭梨、番茄、荔枝等，还可以借助医药食补中的益智仁煎煮来补充营养，成为身体一种健康的良好护体，这样才能早日度过疫情。