如何增加精子活性， 精子活性的增加：适当运动、均衡饮食，在饮食中摄入丰富的抗氧化剂，食用蔬菜水果、深海鱼、花生米等；避免受环境污染、控制烟草和酒精的摄入；保持心情舒畅，保持情绪平衡；积极了解体质健康，建立健康的生活方式。

1、按专家建议，提高精子活性的有效途径包括：

（1）控制饮食，多吃富含维生素A、维生素E、锰、钙等的食物，适当增加鱼肉摄入量，少吃多餐、辛辣、油腻等食物，要定期进行有氧运动。

（2）平衡心态，经常锻炼交往能力，减少焦虑紧张。

（3）戒烟酒，尤其是戒酒，平时注意阳光充足，注意调节生活作息。

（4）选择良好环境，减少噪音、诱导物、污染物的接触。

（5）正确使用安全套，尽量不强制式性交。

（6）经常的补充维生素和矿物质，坚持使用有效成分的保健品。

2、当前利用新技术对提高精子活性研究的许多方法正在研发中。

例如，利用测序技术可以确定精子基因组特征，以及精子中基因的表达情况。

免疫细胞培养的方法可以改变精子及其组织细胞的形态和功能，如抗凝能力。

利用三维细胞成像技术，可以确定精子的质量和活性。

未来，还会通过临床试验验证，进一步探究精子活性与遗传疾病和其他男性生殖疾病的关系及相关研究。

且不排除利用基因修饰或编辑技术，进行基因疗法改变精子活力。

3、最新养生资讯：

根据报道，更多的男性积极关注男性生殖健康，多吃蔬菜、多锻炼，切勿吸烟等。

根据最新国际规范推荐，男性也应定期进行心血管健康检查，尤其是血糖、血脂、血管压力等，以及地中海饮食的原则引导。

男性补充维生素和矿物质依然是维持男性生殖健康的必备实践，特别是锰、维生素E、钙等，以及中草药，都可以提高精子活力，降低男性不育的可能性。