精子一般多久恢复，多数情况下，男性精子在精液排出后，约需2 - 3周恢复正常。

1、精子一般多久恢复？答：

一般在3-7天内恢复。

2、男性保健有哪些基本要求？ 答：

要保持身体健康，建议男性做好以下几点基本养生：

（1）要保持每天规律的饮食习惯，多吃蔬菜水果，保证均衡营养摄入量。

（2）要每天运动30-60分钟，做慢跑、太极拳、散步等低强度活动。

（3）要避免过度烟酒摄取，避免高油腻食品的食用，保持口腔清洁，避免致癌物质的摄入接触。

（4）要保持心态平和，少压力，多微笑，做心理解压，克服心情焦虑等症状。

（5）要每天定期用男性特有的保健品进行补充，有助于改善和预防男性的不良现象，如低精子活力、泌尿系统疾病等。

3、未来怎样改善男性养生？ 答：

未来，将有更加专业的养生出现，它们不仅可以调节男性生殖器官的健康，还可以抑制环境污染和热量的危害，调节和改善男性免疫健康。

由就有不同类型的膳食补充剂出现，可以对营养进行充分的补充，男性摄入的营养成分也会更均衡，分布在各项营养摄入方面。

活性氧类物质也会通过特别添加抗氧化剂的方式达到有效的抵抗衰老的作用，未来男性养生也会进一步提升。