一天吃100粒枸杞会怎样，枸杞含有丰富的维生素A和C，补锌和多种矿物质，可以帮助调节激素和免疫系统，维持心血管健康，还可以增强记忆力和抗疲劳。但是每日摄入量不要超过100粒，过多会对身体有害。

1、每天吃100粒枸杞，对于上了年纪的老人来说，很有益于补充氨基酸和维生素，使身体旺盛精神，提高免疫力，它能够改善营养和滋养身体，促进新陈代谢，以及健脾和补肝肾的作用。

2、虽然100粒枸杞每天有着不错的保健效果，在服用枸杞前应先咨询药师或医师，看是否与其他药品有反应。

如果合剂，一次服用量不宜超过200粒，而且服用范围应该在正常的营养摄入调节下进行。

3、为了达到最佳保健效果，可以和其他补品配合使用，比如蛋白质、维生素、花青素、钙等，这些都有助于补充营养，增强代谢力和免疫力，提高抗病能力。

4、虽然枸杞能够提高免疫力，同时也可以预防几乎所有的疾病，近年来，也有研究表明，枸杞配合叶酸、亚油酸可以防止风湿性关节炎，同时也拥有一定程度的抗肿瘤作用，枸杞还具有强效的抗氧化活性，能够帮助人体预防心血管疾病和神经退化病。

5、人们如果想要好好保养身体，最好每天坚持服用枸杞，保证营养摄入的完善，同时也要坚持适度运动和适当的调节饮食，这样能够从根本上调节体内的生理功能，有利于预防疾病。