吃啥可以增强精子活力，吃蔬菜水果、多吃猪肝鹌鹑蛋、多食用鱼类、加入含维生素E和EPA的草鱼油等，可增强精子活力。

1.可以吃富含维生素E的食物，如各种坚果、谷物、菠菜、豆类、橄榄、豆腐、蛋类等，来提高精子活力，并配合多吃新鲜水果和蔬菜。

2.同时定期运动也有助于提高精子活力，可以锻炼腹肌和盆底肌力，有利于精子的产生和活力，可选择健身、快走或慢跑等运动，每周建议3-4次，每次30-60分钟。

3.要注意精子的健康，也可参考专家的最新养生资讯，科学定量选择多种营养补充剂，也是提高精子活力不可缺少的一环，一般可选用人参、南瓜籽粉等具有补精壮阳和护精强身的保健品。