白天睡不醒,晚上睡不着，建议就医，可能是患有失眠症。可以试着抱着平角枕头和偏头痛枕睡觉，限制睡眠时间，每天规律作息，安排较为放松的活动，戒掉酒精等刺激性物品，每晚睡前半小时不要进行文加劳动性活动，以放松身心，改善睡眠质量。

1. 白天睡不醒、晚上睡不着，也被称为“日夜性不调”，是由于作息不规律、生活环境过于嘈杂以及精神压力太大等原因导致的。

2. 建议在每天生活中保证一定的作息习惯，尽量采用定期和安稳的作息安排，尤其是定期睡觉、起床的时间，以调节体内时间节律，平抑神经系统，调整血液和激素水平。

3. 同时要适当开展户外活动，在日光下曝晒，提高视光的反应，给大脑视元素奠定良好的基础，这样可以辅助改善日夜性不调的症状。

4. 对于压力大的白领，可以运用针灸、按摩、中医保健疗法，以调节内分泌、风险系统的失调，并建立正确的购物观和生活方式，降低身心负担。

5. 最新养生资讯：

专家提醒，月经期也要保持规律作息，这样对调理肌肤和调理内分泌有很大裨益，能有效改善睡眠质量。