总觉得精力不足很累，可能是营养不良或者睡眠不足导致的，建议保持健康饮食，保证充足睡眠，调节生活作息，积极参与户外锻炼，多喝水，多陪伴自己的家人和朋友，应对情绪，缓解压力，以及多锻炼身体。

1.学会正确分配时间，规划每天的活动，注意保持充足的睡眠。

2.补充营养可以有效增强身体的抗病能力和调节身体机能。

3.多参加户外活动，不止可以提高身体素质，还能带来心理上的充实与快乐。

4.让身体每周进行一定的新陈代谢，可以通过定期参加体育锻炼来做到。

5.定期抽空解决自己心中的难题，有利于放松身心。

6.调节情绪，学习放松心情，如做一些兴趣爱好，比如听音乐，看书等，这样有助于消除疲劳和放松心情。

7.最新养生资讯：

近日，营养学家发布最新研究表明，牛奶中的钙质可以有效提高机体免疫系统，减少疾病风险，因此推荐多多饮用牛奶，保持身体充沛的精力和体力。