排骨与大骨哪个更补钙，排骨更补钙。排骨含有较多的蛋白质和钙，而大骨则不含蛋白质，但含有一定的钙，综上所述，排骨更有助于补充体内钙质。

1. 排骨和大骨均含有丰富的钙元素，排骨含量更高，排骨更补钙。

2. 钙在人体中起着重要的作用，可以促进人体的骨骼生长发育，有助骨骼保持健康强壮，以及调节肌肉机能，维持神经递质的平衡，经常食用排骨能够给身体提供必要的钙质，补足人体所需的钙，保障机体充足的钙质，对于养生也是重要的一环。

3. 不过除了排骨，人们还可以采用其他的补钙方式，比如多吃一些富含钙元素的食物，比如豆腐、牛奶、豆制品等，还可以选择食用一些膳食补钙剂口服，以及有效的益性抗酸食物，如胡萝卜、黄豆、芝麻等，都有益于养骨的作用。

4. 还应多饮水，多进行户外活动，注意锻炼身体，以及多曝晒，都是很有用的补钙方式，起到更好的养生作用。