男人怎样养生才长寿，男士养生长寿的要点有：1.适量运动，保持身体健康；2.适当锻炼身体；3.保持体重正常；4.避免抽烟喝酒；5.注意补充充足的营养；6.保证足够的睡眠；7.保持心情愉悦；8。保持心态调整。

1、男性养生长寿的具体方法有：

①饮食：

养生者应该每天坚持一定的食谱，有度的吃少量的清淡的蔬菜水果，谨慎选择快餐和食品中添加的助剂等。

②锻炼：

多运动可以促进身体的新陈代谢，增强机体的抗病能力，有利于身心健康。

③心态：

保持乐观、健康、安稳的心态，减少压力，抗衰老。

④预防：

及时检查，保证有效的预防措施。

2、最新养生资讯：

近日，中国高等研究院养生学院推出了一项新的预防和老年性疾病治疗的研究结果显示，采取合理的养生方式可有效的抗击衰老，强身健体，健康长寿。

饮食是养生的基础，每天要吃一定的蔬菜水果，少食甜食，多食新鲜素食。

要多锻炼身体，减少内分泌的失调，增强体质和身体抗病能力。

终止，多一点良好的心态，缓解压力，抵抗衰老，促进血液循环。