这是我的菜秋季药膳一，答案：秋季药膳一：猪蹄百合牛蒡汤。制作该汤方便快捷，可以改善肝肾功能，同时还可以增强记忆和体质保健。

1. 秋季是本身天气比较凉，环境条件不是很完美，因此养生容易出现一些问题，主要是脾胃部分。

解决方案包括：

（1）适当的进行调理，补充适量的营养，保证身体的营养摄入。

（2）适当补充多种多样的药膳，如菜秋季药膳一，调节免疫力的佳品。

（3）适当补充维生素和少量的有机酸，有助于身体的免疫力和抗疲劳。

（4）多饮水，使脾胃的毒素出汗，排出体外，保持身体的水分，散积毒素，使消化系统不易积压。

（5）多锻炼，调整体内的能量，增强肠道的蠕动和改善消化。

（6）睡眠充足，保证休息的时间，每日多少睡眠不同，但一般来说每天要保证7-8小时的休眠时间。

2. 养生资讯：

（1）最新报道指出，坚持养生有助于调节免疫系统，缓解体温升高、增强抵抗力，也能有效增强细胞活力和适应能力，有助于减轻病情。

（2）关于调理脾胃和调节免疫力方面，报道指出药膳可以调节脾胃虚寒、免疫力低，推荐适当调养，如选择菜秋季药膳一。

（3）现今在调养养生方面，报道也指出，可以适当补充维生素和少量的有机酸，有助于身体的免疫力和抗疲劳。

也可以多饮水，排出毒素。

同时睡眠也是养生的重要方法，应保证每天7-8小时休眠时间。