什么汤营养价值最高，鸡汤最具营养价值，其提取的蛋白质、维生素等营养素丰富，同时有预防感冒、养颜美容、补虚止痛的功效。在健康角度上，它也是养阴润燥、强身健体、祛湿降火的极佳食品。

1、答案：

瘦肉莲子炖汤营养价值最高。

2、养生的好处就在于对于我们人体起到调节身体的作用，可以提高人体的健康状况，从而达到养生的目的。

近几年，全球范围内发生污染越来越严重，植物的采集、鱼类的捕捞也越来越削减，这些都直接或间接的影响着人们的养生之路。

在这样的背景下，我们可以改变饮食方式，从食材的选择、饮食摄入量的把控、营养搭配等方面做出改变，食材选择应该尽可能多样，以免吃到一个食物中某几种营养占比无法得到平衡，应多选择新鲜、高品质的食材，以达到最大的营养含量。

3、老百姓在为自己养生的时候，瘦肉莲子炖汤最具有营养价值，它是以瘦肉、鲜莲子、玉米为主料，勾兑范文酱油、生姜、料酒、花椒等调料，制作出口感香甜的美味汤，瘦肉莲子炖汤汤有补肝肾、滋阴 serve as inflammation的作用，尤其是玉米的营养价值无可比拟，它可以补元气、健脾胃，而莲子是一种珍贵的补益食物，尤其对于滋阴健脾的作用极大，可以补肾益精，防治肿胀和腰膝酸痛，同时有丰富的维生素可以有助于你身体对抗病毒。

4、当今市场上，许多养生食物不但能具有较高的营养价值，还可以经过不同的烹饪方式，达到口感和营养的双重效果。

在将来，我们可以更加健康绿色的做法来选择食物，推行科学的饮食搭配，使我们的养生之路更加明朗，绿色健康的养生理念越来越普及，更多新鲜的养生资讯也将持续出现，改变着社会对养生概念的理解和看法。