压力太大睡不着咋办，答：多运动、适当喝茶和花草茶、控制吃饭的时间。先深呼吸，离开不愉快的情绪；再思考，明确自己的问题，完善它的解决方案；认真去执行，以实现把每件事情做到更完美的目标。

1.准确回答：

可以多听音乐，放松自己，可以尝试按摩，让神经松弛。

可以尝试冥想、冥想可以帮助身体抵抗压力。

可以尝试瑜伽，瑜伽可以有效减少压力。

可以尝试花浴、花浴可调节情绪舒适睡眠。

可以尝试心理叙事技术，心理叙事可以抚慰风险状态。

2.养生需求：

压力太大很容易导致休息不好、情绪低落、身体倦怠等表现，因此缓解压力更增强自身免疫力，减少抗病毒的机会，我们可以通过许多方法进行养生，比如说按摩，冥想，瑜伽，花浴，和心理叙事技术等。

3.未来解决方案：

未来可以考虑更多针对睡眠障碍、压力大等问题的治疗方式，如放松技术，艾灸，指压，对不同压力因素采取不同方案，让人们可以把压力降到最低 V 4.最新养生资讯：

最近，《温和应对焦虑和压力》的新书发行了，这本书里介绍了温和应对焦虑和压力的方法，例如把烦恼转化为具有助益的行为，心理叙事等，以及如何有效地帮助自己或其他人应对焦虑和压力，这是一本很值得一读的书。

《自然养生秘方》也发行了，这本书整理了一系列凭轻及力的养生入门技术，介绍了大量简单易行的健身、营养、心理运动、体验冥想、宁静冥想以及家庭养生法常识等，帮助人们通过健康的自我养生保持健康。