远志石菖蒲可以长期吃吗， 答：可以，远志石菖蒲的主要功效是调理脾胃，预防和排除湿热，可以长期服用，每次2~7克，口服。

1、远志石菖蒲有调理肝肾、养阴止渴、止血止痛和多种药效。

但是长期服用它可能会有不良反应，例如可能诱发败血症、贫血等症状。

2、要获得持续的健康，最好的方法是改变自己的生活方式，并积极采取有利于身心健康的养生方法。

例如，对膳食作出调整，减少过量的脂肪和糖，增加蔬菜、鱼、海鲜等低热量食物的摄入量。

多吃新鲜水果，多饮水，尽量保持充足的睡眠，多参加户外活动锻炼身体。

3、最新养生资讯：

当前，世界卫生组织提倡的健康生活方式为每个人带来更多健康优势。

它不仅可以降低心脏病、糖尿病和某些恶性肿瘤的风险，还可以帮助人们改善健康质量、延长生命寿命。

目前，研究人员已经发现，适当的运动、健康的饮食、和谐的情感、良好的睡眠以及戒除酗酒等健康习惯，都有助于身心健康的发展。