同房后第二天腰酸怎么缓解，缓解腰酸的方法有：1、按摩腰部：可以放松紧绷的腰部肌肉；2、多喝水：排毒净身；3、做深呼吸：帮助放松筋膜和肌肉；4、少盐饮食：减少水肿；5、运动；6、洗热水澡。

1.缓解腰酸的方法有：

在生活中多注意身体姿势，不要曲腰久坐，注意练习正确锻炼的动作，避免剧烈的体能活动，多做适当的腰部活动。

可以适当的涂擦一些温热的油膏，或者用包薰灸法缓解症状。

坚持定期用温水洗澡，有助于缓解腰酸。

起床后进行慢跑或俯身活动，对改善腰部症状有一定的帮助。

2.在预防腰酸方面，可以适当的开展腰部的运动练习，促进腰部肌肉群的发育。

还可以多吃一些富含omega-3脂肪酸的海鲜，如三文鱼、虾、蛤仔等，有助于消除腰酸症状，减少疼痛症状。

多喝水也有助于预防腰部疼痛症状，因为水可以排出体内的代谢废物。

3.最新养生资讯：

近期，有研究发现，要想预防腰酸症状还有一个实用方法，那就是多进行浅水游泳，浅水游泳的约为1.4米的深度，浅水游泳不会造成过大的负荷，但可以改善腰部的血液循环，有助于改善腰酸问题。