腰疼一般多久会自己好，腰疼一般2-4周可自愈，实体疾病的话要按病情及诊治方法进行诊治，应尽早得到治疗更快痊愈。可以做外科手术、药物治疗等。应根据具体症状改变不同姿势、缓解腰部负重，可选用腰部负重支撑器和物理治疗等。

1.一般来说，腰疼的病情比较复杂，受到多个因素影响，所以治疗时间不能确定，一般情况下可以自行恢复，取决于你能否采取适当的治疗方法。

2.应该重视休息，你可以适当减少一切活动，让腰部得到休息。

以及及时采取热敷、适当穿戴护具等方法，保证腰部贴地少动，杜绝拉扯伤害。

3.你也可以尝试一些传统治疗方法，比如中药洗敷、金山桂擦拭等，这些方法都有助于缓解腰部疼痛。

4.而且，要及时服用中药治疗，促进血液循环，以免患处的炎症病变更加严重。

5.近年来，电子养生设备就是一个很不错的选择。

有的养生设备可以达到抑制腰痛炎症的效果，甚至还有压腰暖腰的功能，可以辅助缓解疼痛。

6.你应注意体重以及调节生活习惯，尤其是戒烟限酒，避免腰部过度负重，运动爱好者可多担心体育锻炼，正确调理好腰部疼痛，以免延误治疗。