经常吃枸杞有啥好处， 枸杞富含蛋白质、维生素A、维E、烟酸、膳食纤维等营养成分，有增强免疫力、延缓衰老、调节血脂、改善视力、提高记忆力等功效。

1、枸杞有补肾益气、强筋壮骨、滋阴润燥的功效，它不仅滋补健身，还能抗衰老，抗氧化，因而具有很强的抗疲劳能力，可以提高体内免疫力和自我抗衰老能力，也是完美的养生佳品。

2、经常食用枸杞可以增强机体体质，对调理内分泌及血液代谢也颇具帮助，枸杞具有抗衰老的特点，它的抗氧化性能是维生素C的3倍，可以预防一些慢性病出现，因而能滋养肤色，明亮双眸，有效延缓衰老的迹象，同时还能提高机体的体力和体质。

3、养生时，最好使用新鲜枸杞，不要买经过长期保存的枸杞，新鲜的枸杞能保证有最好的食用级别，有药用价值和营养价值，而市场上的枸杞保质期一般较短，不如自己干燥收藏的新鲜枸杞更健康。

4、吃枸杞还要注意它的熬煮时间，枸杞容易熬煮过程中营养流失，枸杞熬煮时间一般以20分钟为准，过熬的煮太久可能会失去药用成分，而过少的煮也不能得到它的滋补作用，所以要注意时间的把握，熬煮枸杞的时间一定要掌握。

5、未来可以从以下几个方面来尝试更多的养生方式，一是调整生活方式，注重体育锻炼，二是多吃一些养生食材。

三是控制放松，以正常的睡眠模式，以及适当的心境情绪，以及合理有效的滋补品，科学的膳食，还有围绕这些养生资讯的学习不断完善，让养生融进生活。