女生吃什么补身体，看你年龄，建议以下食物：蔬菜、水果、鱼肉、豆制品、瘦肉、燕麦等。

1.女生补身体应多饮用新鲜果汁，多吃水果蔬菜，以及富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素的食物，比如牛奶、口蘑、聪虾、海鱼、鸡肉、瘦肉等。

2.女生可以进行适量的运动，有助于提高体能，调整免疫能力，减少抵抗疾病的能力，并有助于调节体内环境。

女生运动时应注意防止运动损伤，节约体力。

3.建议女生保持良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间不少于7个小时。

保持规律的睡眠节奏有助于调节女生的内分泌，控制体重，维持免疫力。

4.多喝水有助于调节体温、补充水分，排除体内毒素，从而保持女生健康的体重和体形。

5.少吃高热量食物，多选择低热量食物，可以减少女生因为吃多而出现的营养不良和肥胖的情况，从而提高女生身体的健康水平。

6.参加有利养生的户外运动，比如骑行、散步、游泳等，有助于促进血液循环，改善呼吸功能，维持健康体形，提高肌肉紧实度，保护关节。

7.建议女生保持良好的心态，养成良好的习惯，多参加社交活动，及时调节自己的情绪，有助于维持女生的健康状态。

8.女生可以定期检查自己的健康情况，建立合理的膳食结构，以确保营养摄入量充足，定期举行体检，以检查疾病是否有发生变化的趋势，从而做出相应的保健措施。