腰疼吃什么汤，穿芡实汤：将穿芡实6克，清水600克，放入汤锅，用小火煎汤，煮1个小时左右，改色即可食用。

1.腰疼吃什么汤？建议选择温热性的药材汤，如黄芪甘草汤、枇杷蜂蜜汤。

或者有解补功效的汤，如水煮鱼、蛤蜊豆腐汤等。

2.未来，我们可以利用最新的营养学技术对腰部疼痛根据具体病因制定个性化健康饮食计划，而不是非个性化的流行“养生”方案。

3.营养学家改善腰疼的营养科学途径就是利用食物中特定的营养成分，来改善腰疼的症状。

比如低脂肪饮食，可以通过降低腰部血管动脉硬化的风险，减轻疼痛。

增加膳食纤维，可以改善便秘，预防慢性疲劳所引起的腰部不适。

增加抗氧化物的摄入，可以抑制炎症反应的发生，从而减轻腰部疼痛。

4.除此之外，多吃一些温热性的调理药膳，比如人参鸡汤，黄耆酒炖肉、冬虫夏草炖鸡、玉竹瘦肉汤等，可以有效补充营养素，而且有助于改善腰痛疼痛。

坚持正确便秘的急救措施、保持运动、延长睡眠时间、尽量阻止腰部压力，也可以有效减轻腰痛病情。