御寒的食物， 御寒的食物：海带汤、冬瓜瘦肉汤、瘦肉炖黄豆、梨花猪腰汤、枸杞炖鸡、竹笋肉片汤等。

1. 御寒食物是泛指使宿主体温暖保暖的食物，如羊肉、牛肉、冬瓜、萝卜、菊花、枸杞、百合、栗子等。

2. 对于预防寒冷的天气，可采取饮食上应该注重温热性、滋补养生。

即食用营养价值较高的温热性食物，如鸡、羊、牛肉、鸭肉等。

当然也要根据自身的需求量及病史合理安排膳食。

3. 饮食上需要实行定时定量的原则，不熬夜熬夜，不熬夜吃夜宵。

避免过量的摄入，也是对身体要求，及时补充营养。

4. 着装需要注意保暖，穿衣服分层内外性。

内层是穿内衣，保暖。

中层是毛衣、衬衫或者夹克，保暖密，有风防功能。

外层是羽绒服、棉衣、夹克和风者，保暖又轻薄。

鞋类也应根据季节的特点选择，最好选择有跟跟的板鞋，雨天最好选择雨鞋。

5. 关于养生最新资讯，家庭常规健康检查每年2次至少需要体检1次。

单位每年应该给职工体检至少1次。

体检内容可以有血液、肝功能、胸部、腹部等，以及其他专项检查。

平时也要特别关注自己的心血管健康，合理安排周末休息，养成良好的生活习惯。