喝什么茶安神助眠最好，莓枣茶最适合安神助眠，并且它还可以缓解贫血症的症状，它也有止咳化痰的功效，令人气色好起来，睡眠质量也不错。

1.最适合安神助眠的茶是玫瑰茶，它是一种含有能够安神镇静及抗抑郁的成分的茶，因此可以有效改善失眠症状。

2.其余建议有：

百合根仙草茶、金银花茶、桂圆肉桂茶等，都是安神助眠的佳品。

3.如果想要更有效的安神助眠，可以因来人体日常状态和安神助眠的需要来搭配最适合的茶类，这样温泉效果才能更好。

4.有意坚持饮用茶的人士，可以采取定时定量饮茶的方式，定期坚持，以实现良好的养生效果。

5.最新养生资讯：

目前，科学家们通过研究发现，在安全范围内，饮用专门益性茶，可改善失眠状况。

专家们表示，如果有失眠的问题，可以在中午茶歇一段w带起营养的零食和绿色蔬菜等，提升营养，好让身体体能充沛，安然入眠！