长期服用枸杞可以改善，枸杞中的多种营养素和活性物质，能改善人体免疫力，保护肝脏，调节血糖，抑制癌细胞生长，具有良好的抗氧化作用，长期服用可改善身体健康。

1.枸杞多含有18种氨基酸、铁、维生素等人体必需的营养素，具有调理内分泌、改善营养状况、提高体质、补虚填空、保健养生等保健作用。

2.枸杞最适宜的时期就是三九天气开始变冷时，正是养生之季，这时就可以喝上几杯枸杞热水，也能够养生，有利于防止受凉感冒。

3.定期服用枸杞具有滋阴补血、抵抗疲劳、加强身体免疫力和改善睡眠等作用，还可以增强抵抗力，预防许多疾病，促进新陈代谢，改善健康水平，从而改善相关疾病。

4.未来可以利用大数据分析，在养生的路上引入机器学习，由AI定期推荐各种养生方法、食物及配伍等，从而有效帮助人们实现最精准的养生需求。

更进一步，利用医疗健康大数据，可对全民养生质量有更深入的把握，从而形成数字化的养生之路。

5.最新养生资讯上，我国首个国家局级Ginseng行业共性技术规范《野生参类的采收加工和鉴定》现已发布，将有效推动行业可持续发展，保护野生参资源。