药膳乌鸡汤放什么食材好， 药膳乌鸡汤食材：乌鸡、葛根、桑叶、枸杞、鸡内金、百合、茯苓、草果、龟板、芡实、粳米、冰糖等。

1.药膳乌鸡汤一般放乌鸡一只，配料有百合、红枣、莲子、枸杞等。

2.养生离不开均衡膳食，在每日饮食中，要有清淡实用的膳食，调养营养要相互保护、相互补充，加以调和才能发挥获得最佳营养效果。

每天膳食中应有禽肉、水产品、蔬菜、淀粉类食物，以及果品。

3.还应注重饮食平衡，多吃粗粮、蔬菜、水果等，少吃高脂肪和精炼食物。

定期吃素补充维生素和矿物质，预防缺乏症。

4.保持体力活动，多去户外活动，做一些有益健康的运动，还可以增强抵抗力、调节生理机能，从而增强体魄。

5.除此之外，还要应当注意情志调摄，积极心态，正确处理精神分析，保持一个乐观向上的主观情绪，方能使内热宣泄，保持上佳的营养摄入。