秋季食补十五种食物，秋季食补十五种食物：大豆、黑木耳、核桃仁、小米、红花、燕麦、枸杞子、芝麻、十字花科蔬菜、荞麦、板栗、紫薯、猪肝、莲子、海带。

1.秋季食补十五种食物：

?芹菜:

能够养生补钙，对人体十分有益。

?大米:

具有滋补作用，能够丰富血肉、增强体力。

?大豆:

有助于调节内分泌，促进新陈代谢、保护肝脏健康。

?土豆:

富含维生素C，有助于分泌消化液，协助肠胃功能。

?苹果：

富含多种维生素和微量元素有助于减少肥胖，预防心脑血管疾病。

?燕麦：

有助于改善肠胃功能，提高免疫力，增强抵抗力。

?芝麻：

对于改善血脂和减少肥胖有很大好处，并能够增强营养吸收条件。

?红枣：

对延缓衰老、润肠通便有很大帮助。

?黄豆：

有助于降低血液中胆固醇，清肝明目，它的维生素B也是很好的补药。

?竹笋：

含有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动、减少体内毒素。

?茶叶：

具有降脂清肝的功效，能够有效防止肝病、脂肪肝等，还有利于减轻体重。

?芹花：

普遍用于调养消化系统，有助于提高肠胃消化能力，可以抑制胃肠道细菌的生长。

?胡萝卜：

具有防癌症的功效，还有助于皮肤美白，预防头发早白。

?鸡蛋：

富含优质蛋白，可以提高身体的免疫力，维持机体正常运作。

2. 秋季食补十五种食物，可以帮助我们抵抗寒冷，增强抗病能力，保持良好的营养状态。

虽然食疗法因人而异，但有一些基本原则，要注意不同人有不同的需求。

需要综合应用，结合现实情况，做到选择营养同时保证均衡，保证每顿饭的营养份量，使身体处于最佳状态。

3. 未来补充养生功效食物时，可以多吃一些健康食品，如新鲜果蔬、有机肉类等，而精选的养生药材汤功能更加强大，能够更好地调节体内的湿热气，保证身体正常运转，保养身体更加健康。

为了更好地保养身体，可以定期体检、坚持体育锻炼、减少压力，以及保持情志愉悦的状态，这些都是保持身体健康的捷径。

4. 目前市面上有很多种有益健康的食物，以上十五种食物只是其中之一，有利于养生补药，而现在有一些养生补药品，它不仅具有保健的作用，还有滋补的作用，可以更有效地保持健康。

除此之外，还提倡定期体检，多睡眠、减压和多吃新鲜果蔬，遵守养生习惯，以此来维护良好的健康。