男人吃鹿茸一次吃多少，1克，男性通常每次服用鹿茸不超过1克，药量过多会引起胃肠不适及消化不良等不良反应。

1.一次吃鹿茸的量一般不超过20克，但具体量取决于个人体质以及身体具体情况。

2.养生是一项持续的且有计划的活动，须以健康为根本，以防治疾病、延年益寿为宗旨，将以科学的思维统筹安排，使养生活动长期坚持下去，切不可贪欲快速功效和投机取巧，吃鹿茸也是如此。

3.除了吃鹿茸以外，养生还需要注重饮食的调节、适当的运动锻炼，以及保证充足的睡眠。

因为饮食、运动和睡眠，可以调节人体内分泌以及血液循环、排毒等，从而保持身体健康，才能是制定有效养生计划的基础。

4.近年来，各类养生新概念及养生方法纷至沓来，如药膳养生、精准检测、发酵养生、养生机器人等，总的思路是健康的生活方式，药膳养生更是走向个性化，从食补、补药到饮食调养等，更为严格的讲究。

5.未来，借助大数据和人工智能，可针对单个人的具体情况，提供精准的养生方案。

可根据各类检测结果，进行 364 天全年度营养调节、补药调理，实现从营养到药品精准匹配，从慢性疾病预防到快速康复，实现健康的根本。