宝宝吃得太精细便秘， 宝宝吃得太精细便秘：改善便秘的方法有：1.多喝水；2.吃足够的纤维，如麦片、豆子等；3.多运动，促进肠道蠕动；4.适当服用润肠通便的食品，如菠菜；5.避免过度暴饮暴食及刺激性食物。

1.宝宝吃的太精细引起便秘的最主要原因是饮食没有搭配，导致便秘现象：

比如宝宝吃的主食饱满，而菜和果汁等次要因素却与主食不搭，从而导致消化系统出现异常，病变会引起便秘现象。

2.针对宝宝吃的太精细引起的便秘问题，建议父母认真仔细安排宝宝的饮食搭配和选择，建立良好的饮食习惯，少吃多搭配，同时要足够的摄入蔬菜水果，增加膳食纤维摄入量，听从上百年来中医“八仙过海、各显神通”的精髓，即对比食，留意协调，饮食搭配要深入到各类食材和谷物之间的搭配，每类食物尽量多样性的去搭配，在膳食中均衡搭配，多吃粗纤维性食物，比如少米、大米、燕麦片等谷物，并多摄取一些优质的含有热量的食品，比如牛奶、鸡肉、鱼肉等，这样才可以饱腹、体内消化酶够用，保持膳食营养的平衡。

3.可以根据宝宝的具体情况选择一些温和的中医养生术，进行初级调理。

比如可以适当使用下药，但不可过量，服药一定要秉持服药安全的原则，少量多餐的给药原则。

如腊梅汤、桔梗汤、粳米汤、紫苏汤等，但要注意的是，小宝宝服药治疗，一定要由专业的医师指导宝宝的父母们，根据宝宝的实际情况来决定治疗的措施与药品的用量。

4.最新养生资讯方面，科学养生精华在于养成良好的习惯，比如定期锻炼，进行有氧运动，比如跑步或散步，每周至少三次，坚持20-30分钟。

制定健康的饮食计划，注意饮水、及时均衡营养，把握早餐饭量。

还应多做心理调节的活动，多去心理健康的培训班，还要有足够的睡眠，每晚保持7-8小时以上，以保障充足的新陈代谢，促进身体健康。