鹿茸一次吃多少片合适，每次摄入量大概为30-90克为宜，也可以看个人摄取量，比如身体质量比等因素而定。

1. 鹿茸一次吃多少片合适：

目前医学界的建议是一次不得超过10片鹿茸。

由于鹿茸的营养极高，如不慎大量服用，如大于10片，可能会造成体内营养过剩而导致胃部负担过重以及肌体虚弱，如有禁忌，应慎重服用以免引发不良反应。

2. 养生是一个长期的路，要长期坚持，而不是一时贪心。

最佳的养生要遵循“养生九要”即：

“四时调养，明服务，养饮食，运动锻炼，睡眠午夜，去解毒，换气止汗，补脏腑，欲戒放”。

3. 冬季作为一年中阳气最低的季节，为保护自身阳气，避免冰冷对肝脏影响，可多食脾胃温补的食物，如枸杞子、地黄、黄瓜、杏仁、核桃等，以及多饮热性饮料，如红茶、山楂茶、玉米粥等，要注意睡眠和适当的运动。

4. 据最新健康资讯显示，科学养生并非单极式的，要重视饮食、运动、心情、生活作息、良好的睡眠习惯，另外还要多参加户外活动，如散步、登山、骑行等，可以促进免疫力的产生，而常吃鹿茸可以提升人体的适应性，扩大人体的抗病毒范围。