夏天煲什么汤最适合祛湿气，茅根煲鸡汤，能温补肠胃，帮助消湿利水，常服不容易感冒。

1、夏天煲什么汤最适合祛湿气：

最佳的汤类选择是羊肉汤，西瓜米汤，鸡骨浓汤，一品锅，紫菜汤等，这些汤都有清热除湿的作用。

2、夏季，温度较宜人，但湿度可能会造成身体不舒服，健康养生方面需要注意：

（1）尽量规避潮湿环境，屋子里较潮湿时尽量开空调，少干活。

（2）适当多饮加气凉茶，增加补水量。

（3）定期锻炼，保持体内活力。

（4）保持心态平稳，避免沮丧和焦虑情绪。

（5）控制饮食，饮食要清淡，少食辛辣实习。

3、在夏季保持健康，除了要多做锻炼外，还应该重视饮食，科学合理的饮食也是保持身体健康的重要保证。

要增加蔬菜水果方面的摄入，最好煲一些清真，然后调入当季水果、蔬菜和一些天然中药成分，比如茴香、枸杞等，这样既能滋养身体，又能够清淡舒缓。