具有明目功效的茶有哪些，绿茶、白茶、黑茶均具有明目功效。绿茶中富有咖啡酸、单宁酸、米糠酸及其他的有机酸，及多酚物质，及一定量的氨基酸和矿物质，在绿茶中有抗氧化、通便等作用；白茶属于绿茶的一种，具有凉血，健胃、消肿、解毒、利尿清热；日常饮用红茶能抑制血小板的凝聚，减少血液中血栓的生成，能预防心脑血管疾病的发生。

1.具有明目功效的茶一般指芝麻、黑芝麻、枸杞、苦荞、淫羊藿等具有浓郁茶香的药物草本茶。

2.具有清热解毒、补肝明目功效的茶可以预防及治疗眼病， 如多喝芝麻茶，具有明目的功效，还有一些提神的作用，有助于改善视力。

3. 黑芝麻茶、枸杞茶、苦荞茶也都有一定的补益视力之功，平时可以多喝、少喝，养成良好的喝茶习惯。

4. 加入明目的食物如扁豆、芹菜、芹菜花、绿豆、香菇、猕猴桃、青菜，味甘性润，有明目的作用。

5. 明目养生建议：

不要把眼睛累坏了，不要久坐不动，保重身体，多吃补肝益肾的食品，合理饮食，多休息，减轻过度劳累，坚持锻炼身体，可以选择一些安静的运动，如跑步或慢走，可以有效防止及缓解眼病，有助于明目养生。