肾虚怎么调理效果最好，肾虚最好的调理方法是：多运动调节身体，节制饮食，吃谷物、蔬菜来补充营养，坚持内补，定期进行中医养生疗法，经常坏死海参、当归等滋补肝肾。

1. 肾虚怎么调理效果最好？肾虚的调理最好加强饮食调理，多食用高蛋白、低脂肪、高维生素的滋补食品，比如蛋白、海带、黑木耳、鱼虾、枸杞、藕等，可以采用中药来强健肾脏，如肾虚实验室用药组合物、小檗碱、当归黄芪汤。

2. 养生需求方面，肾虚的患者，最重要的就要加强体育锻炼，多锻炼大肌群的全身性运动，像慢跑、平衡木、下蹲等有助于吸收更好的养分，增强肌肉的力量，从而改善肾虚症状，延缓肾虚的发展进程，但是在运动时一定要注意适当休息。

3.肾虚只能通过饮食、药物和体育活动慢慢地来进行健康养护，最近的最新养生资讯当中，研究发现，另一种新型的调理方法--金疗，尤其对肾虚有着积极作用，可以缓解肾亏的症状，有助于调节肾脏功能，调理肾虚的效果甚至超过传统方法。