养肾粥的做法与功效，养肾粥的做法：将糯米、紫米、薏米、莲子、决明子、芡实以比例搭配，加入黑木耳、百合、枸杞、红枣等，煮至粥稠即可。养肾粥的功效：养肾清热，补养肝肾，养阴滋阴，健肝安神，抗衰老，具有滋补气血，护肝明目，强筋健骨的功效。

1.养肾粥的做法：

挑选清水、红豆、百合、莲子、芡实和党参，将每一味药材分别洗净，放入砂锅中加入适量的清水，大火煮开，开大火1小时煮沸，小火煨煮4小时，最后再加少许盐即可。

2.养肾粥的功效：

养肾粥中每一味药材都具有养肾补肾作用，有助于滋阴润燥、固表除湿、止腰膝酸痛的功效，最主要的是补充用药中损耗的营养物质，从而得以滋润身体内的肾、血脉活动，提高免疫，改善身体虚损容易感染病毒等病症状。

3.准确养生资讯：

养肾是预防肾虚虚弱及增强肾虚虚弱身体免疫力的最佳办法，同时它也是调节和改善肾虚虚弱病症的有效手段，可以通过均衡饮食、适当运动、强健体质及采用节制的养生方法来养肾。

在日常生活中，可以多食用些补肾除湿的食物，如黑木耳、莲子等。

也可以做一些健身运动，如反复翻身、弯曲运动、站立作两腿活动等，以有助于恢复肾脏功能。