肾经草泡水喝的功效， 肾经草泡水有助于补肾益精、消除疲劳、增强体质等功效。常用的肾经草有芍药、丹参、当归、贝母等，可以根据个人情况来决定量和方法。可泡茶饮用，配合适当的运动，有助于改善肾虚症状。

1. 肾经草泡水喝的功效：

肾经草泡水，可以改善肾脏功能，促进尿量增加，具有滋阴补肾、利尿消肿、消炎解毒等功效。

它还可以缓解由于养生不当引起的水肿，降血清胆固醇，它同时也具有维生素B的保健作用，可以促进体内水液代谢，健脾利水止痛等作用。

2. 养生是一生之久的行为，要坚持饮食调养，多摄入新鲜蔬果，也可以多食用清淡饮食，如玉米、芹菜、西红柿等。

保持定时定量的作息，每天忌熬夜和喝酒，注意情绪管理，不要紧张，放松心情，调节自身情绪，不要过度劳累。

在每天的生活当中，适当增加运动量，比如散步、太极、瑜伽等、另外保持良好的生活习惯，睡眠质量应保持在7-8小时以上，定期体检，一旦有任何不适就及时就医。

3.最新养生资讯：

最近，中华医学会公布了养肝保肾的实践指南，指出要尽量吃一些高膳食纤维的食物，注意饮食卫生，少吃外来食品，把蔬果、豆制品等作为主食，并多食用低热量食物如白色肉类、低脂肪乳制品。

同时还要做好隔离防护，避免接触污染源，减少外出活动，保持良好的心理状态，改善自身的生活习惯，减少抽烟、喝酒等不良行为，积极锻炼，保持身心健康。