什么时候吃食物补肾经，服用补肾经食物最佳时间为晚上20：00-23:00，或在夜间睡觉前。主要食物应选用含有能补肾的药膳，如栗子、山药、杞子、芝麻、黑木耳等。

1. 吃食物补肾经的最佳时间是每日晨起1小时之前。

2. 养生一定要科学营养，少油类，多食物素。

3. 食物补肾经需要调整饮食结构，增加蔬菜、豆类及面条类食物的摄取。

4. 尽量减少油盐，膳食结构无需过分倾向于高蛋白饮食。

5. 加强运动，除补充体力外，还可有效调节内分泌，塑造体型，减轻肾脏的负担。

6. 睡眠与调节免疫功能密切相关，想要完善免疫功能，多注意休息。

7. 间断性膳食有助于提高肾脏代谢功能，比如说，每日晚上没有宵夜，晨起10到12小时只喝水，相比正常吃饭3-4次有助于补肾。

8. 酒精用量也应控制，多吃水果和蔬菜，以及补充适量的植物精油，加快肾脏代谢的同时也能够维持充足的液体摄取，打造完美的四机具。

近期许多名人推荐，新联大金花山茶叶，有助于补肾，能滋养肾，具有明显的补肾效果，给肾脏带来养生之道，可作为很好的补充！