女人吃什么抗衰老效果最好，答：海带、韭菜、芝麻、龙眼，海带中含有大量钙、碘、磷等矿物质及多种氨基酸；韭菜中富含铁；芝麻含有丰富的维生素E；龙眼含有大量的维生素C。这些食物都有抗衰老效果，能够维护皮肤的健康。

1.女人吃什么抗衰老效果最好？最佳的答案是多吃蔬菜，尤其是一些营养丰富的食物，如番茄、芹菜、芥蓝、大豆、海带、葡萄、柑橘类、樱桃、黑芝麻等。

补充维生素、矿物质、微量元素也是抗衰老的重要组成部分，建议女性朋友多喝果汁等植物提取物加入饮食中。

2.抗衰老有练习锻炼的效果，减少应力水平，会使人认识的更新，缓解压力的影响，延缓衰老。

保持正常的作息饮食，补充足够的睡眠，多去户外活动（晨跑、散步、骑车等），都能很好地维护身体健康，抵抗衰老。

3.最新养生资讯：

要针对自己的特征和需要，制定出有效的衰老养生计划和抗衰老计划，告别早衰问题。

尤其是调理自己的肠道健康，因为肠道健康是年轻的保证，体衰老是因为肠道菌群失调，所以应该更注重肠道健康抗衰老。