16岁肾虚能自行恢复吗， 答：16岁肾虚可以自行恢复，但需要改善生活习惯和饮食调节，注意调节情绪，改善睡眠质量，增加适当体育锻炼，以达到改善肾虚的目的。

1、16岁的肾虚是可以自行恢复的，只是需要有正确的治疗方法和持之以恒的积极护理，会更容易达到恢复的效果。

2、养生对于恢复肾虚至关重要，长期合理的饮食对调节肾虚病人的营养-代谢紊乱也很重要，在养生方面，除了要遵循定时定量，多吃高营养、低脂肪、低盐、低糖的食物外，还要多吃微量元素好的食物，如各种豆腐、海带、芹菜、黑木耳以及一些新鲜蔬菜及水果、坚果、豆制品等，并且每天保持充足的睡眠，不吃油炸食物和富含淀粉的食物，选择低盐低糖的方式减少热量，切记要戒烟限酒，保持正当的心理状态，经常进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等。

3、肾虚的患者应该定期检查尿液和血液，并遵医嘱服用中药，一定要注意，平常要控制好情绪，保持合理的体质活动，每月1-2次补充维生素，每季让自己感受一下大自然，多晒太阳，以上就是恢复肾虚的养生方法，肾虚的患者可以根据自身情况选择合适的养生方法，以及要及时采取预防措施，对于合理有效的恢复肾虚有着重要的作用。

4、最新养生资讯，中医养生学派建议：

源于自然，远离污染，梳理调理人体内的七情六欲（七情指怨、忿、悲、喜、惊、恐、惧，六欲指食、欲、色、财、权、誉），下文主要介绍的是基于滋补养肝精，添益肝肾之术——中医“大功行”法，此法可补肝肾之气，活血消肿，调节身体气血作用，改善肾虚病人的生活质量。