肾虚跟什么有关，肾虚是指肾脏功能衰竭造成的全身性代谢障碍。典型症状有水肿、恶心、乏力、头晕等。

1.肾虚是常见的中医病证，主要是肾气不足，主要症状有头晕、肢体乏力、怕冷怕风、眩晕、腰膝活动痛、肢体酸软、舌质淡、脉浮弱等。

2.要有效改善肾虚，需要合理调理身体，进行适当的养生保健。

主要措施有：

调养肝肾：

吃豆腐干、莲子、黑芝麻等。

注意调节饮食：

多吃新鲜蔬菜水果。

合理睡眠：

要保证充足睡眠。

不沾辣椒：

尤其不要吃香辣、油腻的食物。

坚持运动：

空余时间坚持有氧运动，如慢跑、步行、太极拳等。

多喝水：

日均摄入量在2400ml以上。

3.最新的养生资讯表明，在生活中，坚持正确的养生知识是相当重要的，其中包括1. 细心护理肝肾; 2. 对情绪要保持适当调解，多锻炼一些放松情绪的技巧，如心灵性的音乐，放松性的瑜伽或Yoga等。

3、保证起居有节律，平衡膳食，定期健步走、慢跑，以及避免过量的食物、酒精等。

4、坚持学习新知识，多参与艺术活动。

5、多选择野生蔬菜、水果、鱼肉、等滋补食物。