生活中吃什么补肾补精， 首先应该补充营养，补肾补精最佳食物有胡萝卜、双孢菇、荸荠、黑豆、黑木耳等。

1.补肾补精的食物有人参、当归、熟地、白术、芡实等。

2.吃这些补肾补精的食物后，要注意加糖、放调料和配料的安全性，一定不可过量。

3.除了以上补肾补精食物外，还可以多补充水果、蛋白质等等，水果可以补充水分和抗氧化，而蛋白质可以增强身体免疫力。

4.未来可以使用新型食品和保健技术，把补肾补精的成分加入到膳食中，这样既能满足营养需求，又能补充药物的功效。

5.可以多参加体育锻炼，加强免疫力，可以帮助身体抵御外界刺激和调节身体代谢，延缓衰老。