补肾黑色食物有哪些，补肾黑色食物有：紫薯、乌鸡、栗子、海参、海带、红枣、黑芝麻、黑米、牛肉等。其中，海带、红枣、黑芝麻都有补肾作用，乌鸡肉中营养丰富，紫薯富含膳食纤维，栗子和黑米有益心脑血管等。

1. 补肾黑色食物的具体种类有：

黑豆、海带、黑木耳、百合、山药、甘蔗、木耳、黑芝麻、黑豆芽、牛奶等。

2. 通过补肾可以有效保护肾脏，进而补充肾脏所缺乏的营养。

改善肾虚，缓解肾脏疲劳。

可预防高血压、肝病等疾病，调节内分泌，提高身体代谢。

增强免疫力，延长寿命。

3. 建议以黑色蔬菜为主，结合有氨基酸、多酚类、维他命、次级植物激素等富含营养的黑色食物进行补肾，即“养肾蔬菜、补肾坚果”的方式，以达到最佳的养肾效果。

4. 若要更快补肾，可以参考最新研究表明，经过高科技热压制备成粉状的黑色食物，既可以保留原生态食物的营养原有特性，又可有效提高营养的吸收，进而达到快速养肾的效果。

5. 可以充分利用日常生活中的植物食材——护肾茶、黑豆汤等饮料，以辅助养肾，改善肾虚。