女人肾虚怎么恢复，女人肾虚应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉，豆制品，鱼，家禽，动物内脏，适当多饮水，吃新鲜蔬果，坚持运动，补充全面营养因子是恢复女人肾虚的重要方法。

1.女性肾虚的恢复一般采用中医药治疗，补肾壮阳，改善肾虚症状，必要时可以采用西医综合治疗。

2.中药补肾壮阳的原则是补五脏、补肾、补气、健脾、活血、祛湿，根据临床表现，从肾部症状、表象、证候中确定治疗对象，采用补气益肾、滋阴养血，可根据临床病症推荐相应的中药，如人参、黄芪、牛膝、当归、党参、茯苓、熟地等。

3.还可以从生活习惯和调理养生入手，保护好肾脏，饮食清淡同时又要充足，要选择有气血养肾的上等食物，比如鱼肉、瘦肉、海产品、芸豆、黑芝麻等。

补气益肾的蔬菜如芹菜、百合、胡萝卜、萝卜、芥菜干、芝麻、南瓜等。

4.还可以调养四肢经络，经常按摩平却肾经，坚持经络通脉，通过捏扎帮助体内有毒代谢物质排出体外，必要时，可以增加运动量，拳术及其他运动可以增加肾脏活动，也可以预防肾虚患者水湿症状。

5.平时要注意休息，少受情绪上的冲击，要重视精神方面的健康，多参加百合、桂花、萝卜等养肾的益气补虚的中药喝，多吃富含蛋白质的食物等。

6.对妇女们的肾虚症状，在治疗之前一定要做全面的检查，才能得出最精准、最专业的诊断，从而去找到最合适的治疗方式，从而更佳的恢复肾虚症状。