补肾粥请每天吃一碗，每天吃一碗补肾粥可以补充身体的养分，促进血液循环、肝肾调和，增强身体的抗病能力，还可滋润肌肤，有助养颜美容。

1.补肾粥是以黑芝麻、核桃壳、绿豆、甜芦根、枳壳、芡实、白果、生地、细砂糖为主料，谷芽、薏米等为辅料，煮成汤粥来饮用的食疗方法。

2.补肾粥有滋阴补肾、健脾化痰、养生延年的功效，是一种古老而有效的中药养生饮品，对护肝养肾、强身健体有很多益处。

3.每天服用补肾粥，可以补充体质不足的营养，增强抵抗力、提高机体免疫能力，对于虚弱体质、肝肾功能低下、甲状腺疾病以及孕期的产妇有特殊的滋补作用。

4.冬季补肾时，需配合适当运动和调养，以科学搭配的补肾方，共同构成养生的综合体系。

适度运动，节制饮食，调节情志，加强睡眠，这些细小的养生方法，都有助于坚固人体抵抗力，增强身体机能，调节荷尔蒙，抗衰老。

5.近期TCM网剑桥大学访谈项目报道，新的科研成果表明，补肾精粹配方中的黑芝麻、竹沥、甜芦根和白芍等材料，具有一定的补肾保肝、抗氧化和免疫调节作用。

6.由于自身营养摄入和少食多餐也可补肾和保肝，比如吃一些膳食纤维含量高的谷类食品、新鲜蔬菜等，有助于促进肠道环境，让人更有活力。

还要注意营养搭配，比如一些氨基酸超标会影响肝肾脏器功能，因此饮食要合理。