肾虚食补吃什么最好男人，肾虚食补最佳方案：黑木耳、黑芝麻、芝麻油、西瓜子、枸杞子、蓝莓、荞麦、甘蔗等。男人在肾虚食补的时候，要根据自身情况来酌情选择，可以适当摄取这些食物，辅以充足的水分消耗，有助于改善肾虚状态。

1.肾虚食补最好的男士食品是大多以豆类、鱼肉和鸡蛋为主的食物，最后再夹杂些维生素。

如：

九谷米、薏米、燕麦、红豆、扁豆、黑豆、枸杞、猪肝、鸡肉、鸭肉等。

2.同时它们还可以补充钙、镁、硒和锌等矿物质，而这些维生素和矿物质对男士肾虚的调理有着重要作用。

3.良好的养生补肾习惯也同样非常重要。

举例来说：

多喝水、控制体重、定期体检、保持良好的作息时间，少吃辛辣刺激性的食物。

以及调养肾虚的药物，配合中医养生活动等，都可以对肾虚有极大的补充。

4.在养生方面，还有诸多别的护理措施可以采用，比如习惯性的散步、穴位刺激、体质调理，以及原生态中草药液体护理等。

可以根据自身的养生需求选择适合的功效更强的护理，以期达到调理肾虚的最佳效果。

5.上述这些养生方式的重要性已经被证实，但是将其付诸实践中，许多男士却仍然很难制定正确的饮食养生计划，担心自己挑选营养和护理方式正确性不清晰。

6.为此，可以采取的相应措施是：

一是咨询专业的中医，有层层内外关联的治疗，全面而安全地调节肾虚状况。

二是科学的饮食搭配，选择更加适宜自己的食物来补充营养。

三是采用更加天然的养生疗法，同时避免不必要的药物护理，减少不必要的过度偏颇和膏药依赖性。